ЛИЧНОСТИ

11 необычных вещей, которые вы делаете из-за вашей тревоги

Тревога — одно из худших психических состояний, которое заставляет вас делать нежелательные вещи. Вот 11 общих вещей, которые вы делаете ваше беспокойство .

Тревога — одно из худших психических состояний на земле. Те, кто страдает, знают, как это невыносимо. Быть нервным — это не то же самое, что страдать от хронической тревоги. Последнее является психологическим состоянием, которое возникает в результате психической травмы или других негативных переживаний.

Если вам посчастливилось уловить основные черты тревожного расстройства , вы знаете, насколько мир кажется вам другим, и как вы в свою очередь реагируете на внешние события.

Вот 11 вещей, которые вы делаете из-за вашего беспокойства.

1. Вы всегда представляете худшие результаты и начинаете паниковать

Задумчивый естественно приходит к тому, кто страдает от тревоги. Вы боитесь результатов и склонны переоценивать их. Для вас неспособность предсказать будущее — это не просто невозможность, а причина страха и острой неуверенности.

Вы думаете, что все не будет хорошо. И что мир отреагирует на ваши неудачи самым худшим из возможных способов. Даже на общественных мероприятиях вы склонны задумываться и размышлять о смущающих результатах. Вы представляете себя слишком пьяным на вечеринке или людей, смеющихся над вашим чувством одевания, когда на самом деле все в порядке.

Даже самые спокойные ситуации могут казаться скрытыми с нежелательными возможностями, ожидающими разворачиваться на ваших глазах. Вы испытываете чрезмерную тревогу и вызываете приступы эмоций в форме паники или ярости, что усложняет ситуацию.

2. Вы убегаете от социальных собраний, чтобы избежать  осуждения

Это подводит нас к одной из самых распространенных черт тревоги.  Вы склонны отменять поездки, планы, общественные встречи и т. Д. Не то, что вы интроверт, а потому, что у вас всегда есть чувство , что вас судят , даже вашими близкими.

Это правда, что в наше время наше общество заражено осуждающими людьми больше, чем когда-либо, но это никогда не мешает нам жить своей жизнью или встречаться с друзьями, гостями и родственниками. Однако для вас все не так просто. Страх быть осужденным стал хронической фобией, которая продолжает преследовать вас, как только вы выходите из своей двери.

Куда бы вы ни пошли, будь то рынок, колледж, офис, вечеринки и т. Д., Вы всегда чувствуете, как эти любопытные глаза парят вокруг вас и излучают суждения, как горячие осколки. Это делает вашу социальную жизнь все труднее вести с каждым днем.

3. Вас постоянно преследует страх быть пойманным

Если вы один из тех, кто страдает от сокрытия вашего беспокойства, то это то, что вы наверняка сможете связать. Видите ли, никто не любит публично демонстрировать свою тревогу. Вы стараетесь скрыть это от глаз и следить за тем, чтобы люди не поймали вас страдающими от какого-либо эпизода.

Но тревога сама по себе является своеобразным психологическим состоянием, которое создает противоречия. Это заставляет вас беспокоиться о том, что вы пытаетесь скрыть это, тем самым увеличивая риск разоблачения. В попытке скрыть свое беспокойство, вы изо всех сил пытаетесь контролировать язык своего тела и подделывать выражения лица.

Но ваш ум постоянно побуждает вас бояться быть пойманным, тем самым подрывая вашу уверенность на публике. Независимо от того, сколько вы пытаетесь, неуверенность заставляет вас все больше и больше размышлять о том, что произойдет, если ваша тревога будет просочиться наружу.

4. Вы заводите меньше друзей, чтобы держать свою тревогу в страхе

Люди, страдающие от тревоги, предпочитают меньший круг друзей. Не потому, что они социально неуклюжи или что-то в этом роде, а потому, что они знают, что все больше людей повышают уровень тревоги во время общения.

Когда вы общаетесь с двумя-тремя людьми, вы, как правило, испытываете гораздо меньшее беспокойство, чем в присутствии десяти или двадцати из них. Критики будут утверждать, что не имеет значения, два или двадцать, когда говорят о кругу друзей, так как никому не неудобно перед друзьями и близкими, несмотря на их количество.

Но они не понимают, что беспокойство не зависит от того, насколько ты близок с кем-то. Если есть взаимодействие, будет беспокойство. меньшим кругом друзей, чем с большими группами.

5. Вы склонны переоценивать все до последнего атома

Для человека, страдающего от беспокойства, характерно размышлять над малейшими вещами. Даже когда люди считают их мало или неважно, вы относитесь к этому слишком серьезно. Ваш разум всегда вовлечен в перетягивание каната между беспокойством и нежеланием задуматься и усложнить проблемы.

Вы понимаете, что бесполезно втягивать себя в этот конфликт, но продолжаете снова и снова становиться жертвой вашего беспокойства, тем самым заканчивая тем, что рассекаете все до последнего атома. Поскольку тревога способствует психическому стрессу, пациенту становится очень трудно сохранять спокойствие и тактично справляться с любой ситуацией.

Таким образом, ваш разум вызывает нежелательную панику, которая распространяет только тревожные мысли и ощущения в вас.

6. Вы боитесь будущего больше, чем ожидаете

Для людей, страдающих от беспокойства, будущее — это то, чего нужно бояться, а не чего-то, что можно ожидать. Это происходит потому, что психическое состояние пациента всегда имеет тенденцию обрабатывать отрицательные результаты.

Для них шансы на достижение положительных результатов всегда невелики, и они каким-то образом живут под впечатлением, что негативы всегда поглощают позитивные, несмотря на все попытки.

Страдая от хронического беспокойства, это наполняет разум днем ​​и ночью, искажая нормальный образ мышления пациента. Способность расслабляться и сохранять спокойствие полностью преодолевается страхом перед будущим, что ухудшает ситуацию.

 7. Вы воспроизводите прошлые действия и разговоры в своем уме

Как человек, страдающий от беспокойства, для тебя никогда не бывает гладко. Ваш разум продолжает двигаться вперед и назад относительно того, что вы сказали или сделали в прошлом, даже когда вы полностью расслаблены. Беспокойство никогда не дает предупреждение. Это происходит внезапно.

Вы окажетесь в эпизоде, который начинается из ниоткуда и безо всякой причины. Это случайно и может вызвать у вас панику. Чем больше вы склонны размышлять о своих прошлых действиях, тем больше это отягощает вас. Вы чувствуете, как будто прошлые события преследуют вас и пытаются предупредить вас о настоящем и будущем.

Но эти эпизоды не помогают, так как прошлое уже прошло, и размышлять над ним бесполезно. Вы знаете это, но не можете помочь. В то время как люди извлекают уроки из своего прошлого и двигаются дальше, ваше беспокойство удерживает вас в постоянной петле вины, тем самым усложняя ситуацию.

8. Вы думаете, что это всегда ваша вина

Это один из самых распространенных эпизодов тревоги, через которые проходит человек, и это оказывает длительное воздействие на вашу психику. Вы чувствуете вину и начинаете винить себя за результаты, за которые вы абсолютно не несете ответственности. Даже когда люди пытаются заставить вас понять, что это не ваше дело, вы продолжаете указывать пальцем на себя, тем самым расширяя эпизод.

9. Вы продолжаете сравнивать себя с другими

Как человек, страдающий от беспокойства, ваш ум всегда говорит вам, что вы недостаточно хороши. Что все, что вы делаете или достигаете, делается намного лучше другими. Это своего рода комплекс неполноценности в сочетании с хронической тревогой.

Вы продолжаете сравнивать себя с другими и чувствуете себя некомфортно из-за самой мысли отстать от других. У вас есть своего рода ложное предчувствие того, как люди будут реагировать, когда узнают о ваших недостатках и слабостях, особенно по сравнению с другими.

Даже когда вы добились успеха в жизни, вы склонны сравнивать свой успех с показателями других, просто чтобы быть уверенными, что мы впереди них. Но это, в свою очередь, подпитывается беспокойством, заставляя вас чувствовать себя недооцененными и некомпетентными по сравнению с другими, которые достигли того же, но для вас, с большей эффективностью.

10. Вы одержимы мельчайшими деталями и стремитесь быть перфекционистом .

Поскольку вы всегда беспокоитесь о других, превосходящих вас, вы всегда стараетесь быть совершенными. Вы никогда не оставляете камень в покое, чтобы сделать вещи максимально точными и точными. Но это наносит вред вашему психическому здоровью больше, чем приносит какую-либо пользу.

Хотя в условиях свободной рыночной экономики конкуренция является ключом к успеху и считается здоровой, слишком серьезный подход к ней может вызвать психическое напряжение. Этот стресс не только приводит к хроническому недовольству, но также может вызывать связанные со стрессом заболевания.

Это искаженное чувство достижения совершенства подпитывает не только ваше беспокойство , но и ваше психическое здоровье. Вас всегда мучает ощущение, что вы делаете что-то наилучшим образом, чтобы исключить возможность превзойти своих сверстников.

11. Вы легко раздражаетесь, когда люди или ситуации не соответствуют вашим планам

Никто из нас не имеет опыта в управлении каждой ситуацией, в которой мы находимся. Да, мы можем планировать вещи и формулировать стратегии, но не можем контролировать все возможные факторы, которые могут повлиять на событие, чтобы сбиться с пути. Но беспокойство ограничивает вас от понимания этого.

Когда дела идут не по вашему плану, вы склонны паниковать и предвидеть все последствия, которые он может иметь в будущем. Страх потерять вещи из-за неопределенности захватывает вас в глубину и заставляет страдать от эпизодов бреда и даже приступов паники в крайних случаях.

В частности, это иногда проявляется в приступах ярости в попытке противостоять любому дальнейшему стрессу. Это высасывает весь мир и позитив из атмосферы, оставляя позади ум, наполненный страхом и неуверенностью.

Посты в этой рубрике

Хирург Николай Амосов: «Человек заболевает из-за своей лени и жадности!»

Николай Амосов, один из самых известных хирургов в мире. Хотя он…

Что ваш мизинец может рассказать вам о вашей личности
Что ваш любимый цвет говорит о вашей личности
Только 1% людей могут решить эту загадку