ЗДОРОВЬЕ

Как избавиться от негативных мыслей, как мастер дзен

Многие люди отождествляют себя со своими мыслями. Они неявно предполагают, что если они являются их мыслями, то они порождают их. Ведь мысли являются эфемерным выражением нашей глубокой сущности. Но что происходит, когда негативные мысли заполняют наш разум? Как мы можем понять, что наш ум порождает действительно негативные образы и идеи? 

Это вопрос, на который многие люди пытались ответить и пытаются ответить.

Хотите избавиться от негативных мыслей? Вот что сделает мастер дзен!

Многие люди испытывают такие нежелательные или негативные мысли, но большинство людей могут отвергнуть эти мысли. Для большинства негативные мысли — преходящая забота. 

Психолог  Стэнли Рахман он показал анкету здоровым студентам и обнаружил, что практически все признают, что время от времени у них возникали эти мысли. Такие злые мысли универсальны среди людей и почти наверняка являются частью человеческого состояния.

Другими словами, у всех людей время от времени возникают навязчивые мысли. И это нормально. Даже если вы знаете, что это нормально и происходит в жизни каждого человека, от него сложнее избавиться. Хотя некоторые люди могут воздерживаться от этих мыслей, не всем людям так повезло.

 Для некоторых навязчивые мысли имеют это очарование или глубокое значение, и очень трудно не стать одержимым ими и всегда задаться вопросом, что они представляют. Но негативные мысли могут работать как учителя. В частности, как мастера дзен, которые бьют вас палкой по голове, когда вы совершаете ошибки.

Вот почему вам не нужно так сильно отождествлять себя со своими мыслями!

Многие восточные мыслители считали, что разум является органом чувств, таким как уши. Непонятно, есть ли у вас основная сущность, поэтому, когда вы говорите, что ваши мысли принадлежат вам, это не имеет смысла. Если у вас нет сущностного «я», вам не о чем думать.

Граница между вами и остальным миром является облачной и пористой, поэтому неясно, порождаете ли вы мысли или они порождаются реальностью, природой.

В определенном научном контексте мы можем легко увидеть, что многие вещи, которые происходят с нами, происходят извне, в процессе эволюции или в природной и культурной среде, в которой мы выросли. Даже если ваши мысли полностью ваши, нет другого способа, кроме как принять их. Если что-то не может быть изменено, сопротивление ничего не решает, а только ведет к страданию.

Большая часть нашего основного контента собирается с помощью процессов, которые находятся вне нашего контроля, поэтому мы не должны чувствовать вину за содержание наших мыслей. Даже если наши мысли раскрывают что-то о нас, это, вероятно, просто устаревшая биологическая или культурная программа, которая пришла нам в голову и не говорит о нас ничего глубокого или значительного.

Мы можем просто проигнорировать эту программу и позволить должным мыслям продолжаться.

Один из основных принципов когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что иногда мысли — это просто мысли, и они ничего не говорят о том, кто мы на самом деле. 

Мысли могут даже быть проявлениями сознания, которое мы все имеем. Важно не отказываться от негативных мыслей полностью и не делать вид, что они не являются частью вашего опыта. Прими их и примирись со своим отрицательным человеком, чтобы приручить его и использовать его силу здоровым способом. 

В конце концов, независимо от того, что вы думаете, наиболее важно, как вы реагируете. 

Ошибки неизбежны, поэтому проявите сострадание и прощение!

Посты в этой рубрике

Мои ладони сильно потеют - 3 средства от этой проблемы

Вы готовитесь к собеседованию или идете на свидание, но эмоции…

Простая техника, которая снимает стресс и головные боли
4 упражнения для улучшения вашего зрения
Ячменная вода: новая тенденция красоты покоряет всех девушек